運動科楽舎📪

年初めに、 前日本サッカー代表監督西野朗さんと元日本代表監督の岡田武史さんの 対談番組を観ていました。 昨年のロシアでのワールドカップ直前に監督になり、どう戦ったのか？ これからの日本サッカーに求めるものなど、中々興味深い内容でした。...

昨日楽観主義の話をしました。 苦あれば楽ありとも。 それにしても人は時に（人によりますが）なぜわざわざ苦を好むので しょう？ GREAT RACEという番組を時々観るのですが、観ていていつもそう感じ ずにはいられません。...

平成最後の数ヶ月、平成とは何だったのか？など議論がされている 年末年始ですが・・・ これから世界は、日本はどうなっていくのか？先行きへの不安は常に 今でなくともつきものです。 ただ現在は多くのことが予想をはるかに超える速さで変化していく時代...

2019年が始まりました。 今年は平成最後という言葉がより使われそうですね。 ４月末、いや５月１日までは平成のようです。 今年も運動にまつわる様々な話題や情報が盛んに伝えられるでしょう。 予防医学的な観点。 健康経営的な目線。 超高齢化社会の課題。 それに伴う、...

今日で2018年は終わります。 色々振り返るとありましたが、 みなさまはどう過ごされましたでしょうか？ 平昌オリンピック・パラリンピックも今年でしたね。 カーリングとスケートでの活躍が目立った気がします。 そだね〜が流行りました。...

この間のブログ「運動を記憶する」では、自分なりの勝手なイメージ の話をしましたが、 今回はテレビドキュメンタリーで観たお話です。 様々な学習・記憶などは脳の中で行われる作業ですが、運動も同様で あると同時に、運動器である筋肉や骨自体でも運動の学習効果はあり、 それによって、...

運動とはまさしく動くことを意味します。何を当たり前のことを！ と言われそうですが、まずは読み進めてみてください。 関節が動く範囲＝関節可動域が、運動を行う際の必要条件です。 それを自由自在に動かすことのできるのが可動性（とここでは定義し...

運動することが楽しいと思っている人には、動きそのもの・動いている ということ自体にどこか楽しさを感じたり、その時は苦しくても、後で 楽しかった・爽快だったと振り返ることができるかもしれません。 では運動自体は好きでないという方にとって運動が面白いと感じること...

早いものでもうすぐ2018年も終わりますね。と決まり文句から。 冬になると、特に北海道ではめっきり外に出る機会というか運動する 機会が減ります。 もちろん、冬でもジョギングしている人はいますし、えらい！スキー に勤しむ方もおられます。 しかし大方は、...

昨日のピアノの話（ヘウレーカ）には続きがあって、練習に費やす時間 を短縮するための、ピアノ上級者の指の動きを再現する機器があって、 それを手にはめると、 勝手に指が動きそれに音が伴い、まるで自分が上手く演奏している ような（指の動きの）体験ができるというものです。...

デイケアの余興でピアノ演奏を買って出たは良いけれど・・・ やはりというか一夜漬けでは上手く行かないものです。 もちろんキーボードの違いによる感覚の違い？！とか、色々言い訳を 用意すればあるにはありますが、所詮言い訳でした。...

こんな質問を受けたことがあります 「私、運動は苦手なんですけど、フラフープは得意です。これって 運動になるんですか？」 腰を回すのは運動になりますよ、とよくフラフープのこと（回す原理 みたいなもの）も知らずにそう言った後、実際にどう動くのかを見たく なりました。...

１年半以上ブログを毎日書いていると、同じようなことを何度も書いて しまうのではないか？と思ってしまいます。実際同じような内容のこと を何度も書いてきてもいます。 今回も「捻れの効用」という題をつけようと思ったけれども、最近同じ...

昨日の続きというか補足です。 歌うときにマイクを持っていない側の腕を激しく動かすのは、声量を 大きくして歌っているときに著名でそれはなぜ？というお話でした。 腕を動かすことで、そちら側の胸郭が動く＝大きな呼吸を行う＝ 声量を大きくできる、 というお話でしたね。...

今回のネタは先に言っておきますが、「チコちゃんに叱られる！」 です。 この番組は結構巷（ちまた）で話題になっているようです。 「ボーっと生きてんじゃねえよ！」というセリフで有名ですね。 今回のお題は、“マイクを使うと歌が下手になる？”です。...

11月の14日から昨日（12月19日）まで５回にわたって担当させて 頂いた、ご近所先生企画講座2018秋期講座「あなただけのエクササイズ を探そう」を無事終了することができました。 最後まで参加いただいた皆様、アシスタントとしてお手伝い頂いた方々...

ここでも何度かバランスのお話はしてきたと思います。 バランスには、静的なものと動的なものがあるとか。 もう一度考えてみたいなと思ったので、重複覚悟で書いてみます。 静的なバランスは、ある姿勢を保持することにつながります。 もちろん地球人なので重力の元でという条件が付きます。...

コア＝核と訳せば、大事なことは明白かもしれません。 身体についても、 コアの大事さがここのところ色々な場面で謳われています。 身体におけるコアとはまさしく体幹部分、骨盤や股関節、肩甲帯なども 含む身体の中心部分を指します。 なぜ大事なのでしょう？...

昨日椅子のお話をしましたが、 長時間のパソコンなどの作業には、身体への負担が少ない無重力での リラックス位を真似た座り方ができる底座後傾の椅子の話をしました。 しかし、 一方では長く座ること自体を避けるための半立位椅子も紹介しました。...

ガリレオXという番組があります。その再放送で椅子の特集をやって いました。 意外と知らなかったこともあり、少し内容について紹介しながら、 座ることと椅子の変遷などについてお話ししようと思います。 まず、 日本人は世界の中でも最も１日の間で椅子に座ることが多い国民だ...