運動科楽舎

少し前から腰の状態は思わしくなく、 身体を動かすことにも億劫を感じていました。 そんな中、 昨日は天気も良く前日から「明日は走ろう！」 と思っていました。 ところが朝起きた時点で腰の状態が最悪で、 1、2分ヨガ的なストレッチを試みました。 しかし、すぐには腰の痛みは改善せず、 今日は走れないなと思いながら、 日常生活の活動をしていたところ、 徐々に腰が軽くなってきました。 もしかしたら走れるかもしれない、 と思い直し、ジョギング程度にとどめて 走ってみようということになりました。 そこで、もう一つ考え直したことがあります。 いつものコースを走ると、 ついついルーティンの練習をしてしまうのではないか？ と考えました。 〜ちなみにいつものルーティンはこうです。 まずは軽いジョギング、途中で上り坂があり、 そこは通常ダッシュをする。 そのあとの下りは歩いて流し、 それから、サイドラン、バックラン、スキップジャンプランや ギャロップなどを織り込んでからまたジョギング。 最後にまた少し上りがあり、そこもダッシュして一休み。 .