運動科楽舎

昨日は概念的な話をしました。 今日はもう少し具体的な話を交えていこうと思います。 今まで、 身体運動のメンテナンスにおいて、 柔軟性・可動性・安定性の視点、 リズム・タイミング（適時性）・バランスの視点 そして昨日の、 個人・環境・タスク（課題遂行）の視点、 などについて述べてきました。 今日はまた別の視点を考えてみます。 それは、 瞬発性（power）と持久性（endurance）です。 瞬発性（瞬発力と言い換えてもいいでしょう）とは、 非常に短い時間内で大きな力を発揮して行う活動です。 対して、 持久性（持久力と言い換えても構いません）とは、 非常に長い時間一定の活動を続けることです。 では、 わたしが実際に行っている身体メンテナンスに これらを当てはめてみましょう。 例えば、時々行うジョギング、 これは主に全身の持久性をチェックするために行っています。 自転車通勤も（約45分かかります）同様です。 ※厳密に言うと筋肉の持久性も試されています 一方で、 上り坂をダッシュする、 高い段差をジャンプして乗る、 これらは