朝野裕一2019年2月21日3 分筋トレをすると何が良いのでしょう?昨日の続きです。 筋トレなどのトレーニングをするときには、何のためにするのかを、 よく考えておいた方がいい、というお話でした。 それには、 筋トレをすると何が良いのか?を知らなければなりません。 目的とその効果の期待度を予め知って、トレーニングは行いましょう、...
朝野裕一2018年5月25日2 分筋力についてもう一度しっかりと考えてみよう!:その5筋力について引き続き考察中です。 今日は、 筋肉を太くすることの目的などを、改めて考えてみたいと思います。 筋肉を使うことに伴い、おおよそ3週間程度の期間を経ると、筋肉自体 が実際に太くなってきます。 そのメリットとは何でしょうか? 一つは、...
朝野裕一2018年5月24日2 分筋力についてもう一度しっかりと考えてみよう!:その4さて、今までのところを簡単にまとめてみようと思います。 その上で、 これからお話しすることの道筋を確認していきたいと思います。 繰り返しになりますが、 ○筋肉が発揮する出力=筋力、と一般的に言われているものは、神経の 活動(神経の電気的刺激)によって生じているものです。...
朝野裕一2018年5月23日3 分筋力についてもう一度しっかりと考えてみよう:その3筋力を神経信号の結果として捉えるお話をしてきました。 神経からの電気信号をモーター・ユニットという単位で受けて筋繊維が 収縮し、外に力を発揮することになります。 では大きな力を出すにはどんなことが必要なのでしょうか? 次の図をご覧ください。...