運動科楽舎

今日は自転車通勤をしよう！と思いながら、 ついついギリギリまで布団の中で時間を過ごし、 結局その思いは果たせず、でした。 普段人に運動を指導し、 運動習慣づけを促したりしていますが、 実はそのわたし自身が大の怠け者です。 サボり癖がなかなか抜けない、 こんな経験をみなさんも一度はしたことがあると思います。 そんなとき、 どうしたらいいのか？ どうやったら習慣づけできるのか？ サボったときにどう心の状態をニュートラルに保てるのか？ そんなことを考える方も多いのではないでしょうか？ ここで、わたしの対処法というか心構えを紹介します。 これはあくまでわたし自身の考え方に基づくものなので、 みなさんもそうしましょう！ と勧めるものでは必ずしもありません。 まず考えたのは、サボり癖、いわゆる三日坊主状態、 これは三日もったのだから、 やめた後もまた三日やればいいのでは？ ということです。 つまり、 三日坊主を続けましょう！というものです。 それでもいつしか行わなくなることもあります。 そんなときには、 思い出したときに再びチ