運動科楽舎

昨日は、このホームページを管理している ソフト自体の内部トラブルで更新できませんでした。 引き続いてDay13をアップします。 久しぶりに土曜日が休みでした。 相変わらず10時過ぎに起きるという始末。 前日深夜まで、 全英女子オープンゴルフを観ていたせいでした。 適切な睡眠が検討課題と言いつつ、 単なる棚上げ or 先送りの言い訳だったかもしれません。 ただ、自分で認識できているかどうかは、 とても重要なことだと思っています（これも言い訳？）。 さて今日は、 睡眠を含む日常生活習慣について書きます。 身体のメンテナンスで重要な役割を果たす運動ですが、 その効果を最大限に活かすには、 実は日頃の生活習慣がカギを握っています。 例えば、朝起きたらちゃんと布団をたたむ。 これは元サッカー選手のスポーツジャーナリスト、 中西哲生氏がその著書「人生最高のコンディショニング」 でも述べていました。 わたしは、 時々ちょっと面倒くさくて布団を起きたときのままほったらかして 仕事に行くことが過去にはあったのですが、 何か後ろめたさを感じていま