朝野裕一2019年6月10日2 分運動の自由度を獲得するために〜その六:長くバランスを保持してみる長く同じ姿勢を保持することは、動く範囲を狭める原因になり得ますが 今回のお話はそれとは違って、 バランスの中でも特に静的バランス能力と筋肉の持久力を鍛えるための 方法についてです。 一番簡単でポピュラーなものが片足立ちですね。 その時の姿勢・肢位に注意してみましょう。...
朝野裕一2019年3月28日3 分運動に抵抗感をもつあなたへ:4〜自分の身体の現状を知る(4)今日はバランス機能です。 バランス能力には、もうご承知かもしれませんが二通りあります。 一つが、 静的なバランス能力。 ある一定の姿勢を安定して保ち続けられる能力です。 もう一つが、 動的なバランス能力。 動いている状態である姿勢を時には一定に、ある時には変化させながら...
朝野裕一2019年3月7日3 分身体が動く仕組みを知ろう;その4〜バランス能力ってなんだろう?(1)昨日はバランス(能力)という言葉を考えてみました。 今日は、 もう少しその中身を静的・動的バランスに分けて考えてみましょう。 まず静的バランスです。 ある一定の姿勢・肢位(アライメントといってもいいかもしれません) を保って安定していること。...
朝野裕一2019年3月6日2 分身体が動く仕組みを知ろう;その4〜バランス能力ってなんだろう?(はじめに)ここでもなんども書いてきたバランス能力についてもう一度まとめて 考えてみようと思います。 以前書いたことと重複するところもあるかと思いますので、予めお断り しておきます。 さて、 ヒトが動くということは、安定を崩すということが前提にあります。 一方で、...