運動科楽舎

身体がとにかく硬い人、結構たくさんおられると思います。 もうそれはストレッチでしょう！ と簡単に言うことはできるのですが 一方で、なぜ硬くなる/なったのだろうと考えることも必要でしょう。 生まれた時点で硬いということは、それなりの医学的な原因があると 考えられます。...

ジムに通い始めて多くの人が続かずに止めて行くと聞きます。 あるいは会費は払っているものの、月に１回行けばいいかな？ 通う頻度が会員になっているにも関わらず低くなってしまう。 この辺の心理はなんとなく分かるような気もします。...

運動かぁ、必要なのはわかるけどどうも踏み切れないなぁと思っている 方は多いと思います。 そんな中でも何とかやってみようかな、と思った方にどんな方向性で 運動を選んだらいいか、 を今日から何回かに分けてお話ししたいと思います。 例えば、...

なんやかやと忙しくしている最中に、運動茶話会でお世話になった Clover Ginza Baseオーナーの江口さんからブラジル音楽のミニコンサー トを行うので来ませんかとのお誘い どうしようかなぁと思いつつ、音楽は大好き、しかも生音に触れる機会 を逃す手はないと感じ、...

この前、 運動が嫌いになる一つの理由として、子どもの頃の運動体験があると 書きました。 それはそれとして、 大人になってから、運動の必要性は感じつつも運動したくない理由は 何でしょうか？ 時間がない、という理由が結構多い気がします。 確かに、...

つい先ほど終わったWBC世界ヘビー級タイトルマッチ、 タイソン・フューリー対デオンティ・ワイルダーの一戦。 結果は引き分けとなりました。 ２度のダウンを奪ったワイルダーの勝ちかなと思うところですが、 まずは勝負の行方よりも試合の迫力と面白さに魅了された試合でした。...

運動発達の最初の最初は、新生児期（生まれて28日以内）を含む乳児期 （１歳未満）から始まります。 この時何が起こるかを大変大雑把に言えば、 今まではお母さんの羊水の中で浮かんでいた赤ちゃんが、いきなり地球 上の重力の元に置かれるということになります。...

昨日記者会見に臨んだ羽生弓弦選手、壇上に登るときアッ！と思わず 声を出してしまいそうになりました なぜって？ 両方でついていた松葉杖を片方だけにして、壇上をケンケンで上がって きたからです。 きっと壇上までの階段が狭くて二本の松葉杖をつくことができず、...

毎日このブログを書き始めて早いものでもうすぐ１年半になります。 あの手この手？で運動について興味を持っていただくためにつまらない 文章も随分書いてきました。 つまらないと同時にこなれていないと言うか、何を言いたいのか わかりづらい文章も多々あったと思います。...

大きく呼吸をするときしばしば両手を上に挙げて息を吸い、 下に降ろしながら息を吐く、いわゆる深呼吸体操をします。 両手を挙げると、肋骨で囲まれた胸郭が広がります。 要は肋骨が動くわけですね。 この動きは主に上部胸郭の拡大です...

丸めた紙を近くのゴミ箱へヒョイっと投げる、なんてことは誰でも 一度はしたことがあるでしょう。 物を投げるって、意外と日常生活でもよく行う動きです。 改めて投げる動き・動作を考えてみると、結構色々な要素の総合動作 だということがわかります。...

昨日階段を利用しよう！ と書きました。 もちろん膝の関節症などがあると、階段の昇り降りでかえって痛みを 誘発する場合があるので、 一概に誰でも階段を利用しましょう！とは言いません。 しかし、 エレベーターやエスカレーターなどを利用する機会が多い方には、...

以前NHKで放送されていた「人体」シリーズ。 その特別版が今放送されていますが、 特集「骨」を観ていて改めて骨の効用について感心しきりでした。 骨が出すメッセージが、 単に骨を作ろう（骨芽細胞）！壊そう（破骨細胞）だけではなく、...

今日は、 運動を一人の人が生まれてから成長して成人、中年となり、高齢者に 至るまでの時間軸で考えてみようと思います。 生まれてから赤ちゃんは、探索行動やまだ残っている（原始的な） 反射運動を仕切りに行います。 もう運動の宝庫です。...

今日は、運動という言葉をもう一度深く味わってみようかと思います。 運動の運は運ぶという文字。 運ぶ＝locomotion？or transport？ 移動するという意味ですね。 何かを移動させるあるいは移動する 動はその字のごとく動くということ 移動の動にも使われています。...

少し前になりますが、 エンゼルスの大谷翔平選手がMLBの新人王に選ばれました。 おめでとうございます！ ベーブルース以来の二刀流選手としてのインパクトとその成績で、 選ばれたと思います。 予想通りとはいえすごい快挙です。...

発達障害について昨日ちょっと最後に書きました。 脳が認知面で機能不全に陥ることは認知症だけではなく、単に加齢に 伴う機能低下も含まれるでしょうし、実は元々発達障害を背景に持つ、 などということもあるのではないか？と思ったからです。...

何かに集中しているときに突然後ろから声をかけられたり、 肩に手を乗せられたりすると、時に人はとってもびっくりします。 視野に入らぬところからの、突然の闖入者というわけです。 しかし、 普通は後ろから誰か来ていたりすると、その気配を感ずることができる...

下肢全体の関節可動域が大事な動作ってなんでしょうか？ 色々あるかもしれませんが、代表的なものはしゃがみ動作です。 股関節もさることながら、膝関節が十分に曲がらなければ、あるいは 曲げると痛みを伴う場合などは、しゃがむこと自体ができません。 では、...

ここまで何回も関節の可動域、身体の部分が動く範囲と言い換えても いいでしょう、がいかに大事かを考えてきました。 今日はこの点について、 もう少しわかりやすく見つめ直してみようと思います。 中でも股関節の可動範囲は下肢全体の動きを決める非常に重要な役割を 持っています。...