運動科楽舎

21世紀も20年近く経過した現在、 新しい時代への予兆がそこかしこに芽を吹き出しているようにも 見えます。 イノベーションとそれに伴う日々のアップデートがキー・ワードに なっています。 果たして、 人のカラダの動き＝身体運動には、アップデートという考え方が適用...

昨日は、 音楽と身体運動、それは主にリズムの要素と関係している。 リズム発生には人の骨格・体格に応じた固有振動数というのがあり、 すなわち、 人それぞれにリズム形成が異なるということでした。 なので、 多くの人数で同じリズムに合わせて動くということは、意外と簡単な...

一昨日友人の娘さんが所属している旭川永嶺（えいりょう）高等学校 吹奏楽部の定期演奏会を観に・聴きに行きました。 いやぁ良かったですねー。 計３時間弱のプログラムをよく学生たちもやり切ったなぁというのが 正直な感想です。 もちろん、...

ここ旭川もそろそろ春の訪れを感じさせる気候になってきました。 この時期一番困るのは、今まで散々降り積もった雪が溶けて固まり、 いわゆるザラメ様の状態になっていることです。 何が困るかって？ 歩きづらいんです。 一見固まった様に見える雪の上に足を乗っけると、ザラザラと崩れ、...

3/30に配信予定のトーキング・エクササイズを先行配信中です。 ご聴取ください！

カラダを、日常生活の中で状況に応じて自由に動かすことは、 動作を安定させて生活するために必要なことです。 昨日は、 その中でも下肢の筋力と立ち上がり動作に関してお話しましたが、 それとともに、それ以前に、重要なこととはなんでしょう？ それが関節が動く範囲＝可動域と...

日常生活の中で、色々な場面に出くわすときに、カラダの動きの自由度 はとても必要なことです。 動きの相転移という話をしてきましたが、 これにはスクワットの話の中で自分が追いつけない速度や繰り返して 行うことによる疲労によって、 図らずとも動きが変容してしまった例を出しました。...

平昌パラリンピックを観ていて、 今更ながらこの人たちはアスリートだなと、チャレンジャーだなと、 感じています。 スキー・アルペンやパラ・アイスホッケーを観れば、よくぞこんな おっかないことやるなぁというのが、正直な感想です。...

昨日、トレイルラン（ニング）の話を最後にしました。 登り下りのある山野を走り抜ける競技です。 大会によって走る距離は様々ですが、中には100km以上のものや、 420kmもの距離を８日間の時間制限内で行うものもあります。...

ここのところ、スクワット動作について色々考えてきました。 時間的要素＝速度の変化が、動きを変えていく様。 時間的要素のもう一つ（数多く長く行うという意味で）＝疲労の要素 が動きを変えていく様。 それぞれ、速度と連動性、疲労と連動性の中で画像でお示ししました。...

この運動科楽舎という事業について、一昨日北大CoSTEP （科学技術コミュニケーター養成講座）の成果発表会の場で、 ポスター発表する機会をいただきました。 そもそもの事業理念と今後の具体的事業についての概要を載せたもの です。 こんな内容でした↓...

スクワットに関して書いてきました。 ちょうどそのことに関するタイムリーな話題提供として、 来たる３月２３日配信予定の トーキング・エクササイズ 043を先行配信しております。 (HP右上に貼り付けてあります） どうぞお聴きになってください！

疲労がスクワット動作の連動性に与える影響を見てきました。 ここでもう一度まとめてみましょう。 まずはこれをご覧ください↓ 左は500回までの20回を、右は50数回までの20数回を示しています。 いずれも１秒で完結する速度（1Hz）で行なっています。...

今日は引き続き、スクワット動作において疲労の与える影響を 画像を通じて観ていきたいと思います。 まずはこれをご覧ください↓ 左は100回目、300回目、400回目、500回目までを10から20回ずつ、 右はやり始めの１回から50数回までを、できるだけ時間的に同期させ...

スクワット動作の連動性を探るシリーズの第二弾です。 今日は疲労との関係を見てみようと思います。 疲労させる＝限りなく続けてみるということになりますね。 そこで、１秒完結の速度で連続500回に挑戦してみました。 と言っても私がやったのではなく、木津氏にやらせました、いや...

今日もしつこく、スクワット動作の速度と連動性について比較を 観てみましょう。 まずは、これをご覧ください↓ 時間軸を１秒間に動作を完結する速さに合わせています。 左が0.75秒間で完結する速度を若干スローに編集しています。...

左側が一般的なスクワットを実時間で、右側が0.75秒で完結しようと 試みたスクワットを左側の時間に同期させてスロー編集しています。 いかがでしょうか？ 最初から右は下肢の関節の連動性が崩れ、時間も一定にならず、 バランスも保持できずに最後は後ろに倒れこんでいます。

３秒間で沈み込んで、３秒間で元に戻る、計６秒間で動作を完遂させる パターンのスクワットがこれです↓ 下肢の三関節（股・膝・足）は連動して動き、しっかりと体重を支持 しながらバランスも保たれています

今日はまず一般的に勧められているスクワットのやり方の一つ； ３秒かけて沈み込み、３秒かけて元に戻るパターンをご覧ください↓ もちろん下肢の三関節（股・膝・足）の連動性は十分に保たれていて、 非常に安定して行えていますね。...

スクワットを１秒で完結した場合（左）と２秒で完結した場合（右） を、一方を倍速編集して同期させてみました↓ 主観的観察結果：やはり右のほうが安定感維持している（見かけ上 速くなっても；当たり前だが）。