運動科楽舎📪

肩こりの対処法のひとつにストレッチがあります。 しかし、以前のブログをお読みになった方はここであれ？ と思うはずです。 というのも、菱形筋のところで指摘したように、伸長されることに よって、血流制限が起きるとお話ししたばかりだからです。 でも、...

肩こりを含む筋肉の硬結状態には、血流を改善することが対処方法 として適していると考えられる、とまでお話ししてきました。 引き続き、 色々な対処方法を、血流改善の観点から簡単に振り返ってみます。 温熱療法はまさしく温めることで血管を拡張させて、血流を改善する...

昨日は。 肩こりが起こる仕組みを簡単に（でもないか？）お話ししました。 今日はもう一度まとめつつ（大丈夫かな？）、肩こりに対処する方法は 色々あれど、どうして効くのか？効かないのか？などについても、 言及したいと思います。 まずは昨日のまとめ＋αから、...

肩がこる（凝る）、肩こりは誰にでもよくあることですが、 なぜこるのだろう？ こりをほぐす様々な方法がありますが、なぜそれが効くのか？ あるいは効かないのか？ 今回は、 すでに多くの方が言っていることを簡潔にまとめてみました。 オフィスの机でパソコンを前に作業...

Journey to the Exercise World : Vol.3 の解説編、肩こりの原因と 対策の根拠について書こうと思っていましたが、その前の 格闘技とお笑いと 身体運動 で挙げた、ロマチェンコ対リゴンドー戦を観て感じるところがあった...

今日も残業のITSUHA。 それにしても変な夢だったなぁ。 この間見た夢。 オフィスの外はもうすっかり暗く、隣のビルでも明かりがついている。 どこも残業なんだねー。働き方改革とか、プレミアムフライデー？ とか言ってても、ちっとも変わらないじゃん！この仕事はー。...

小学生に教えてみようシリーズの第二弾です。 今日はどこから始めましょうか？ やっぱり実際の各関節の動きをまず体感するところからかな？ カラダを回しましょう！から。 目の話の延長でまずは目を動かそう いろんな方向に目を向ける。...

身体運動、なんとも堅苦しい言葉ではあります。 そこで、小学生に身体運動＝カラダが動く、ということについて説明 して、もし理解できそうならば、誰にでも理解できる身近な言葉に なるのではないかと考えました。それをやってみようと思います。...

もう少し補足したくて、格闘技とお笑いの話を続けます。 共通項について長々書いてきましたが、まだいくつか言い足りなかった ことを ・・・ ボクシングのビッグ・マッチなどは必ず、メイン・イベントの前に いくつかの試合を行います。 アンダーカードというやつです。...

今年のM1グランプリ！ 昨年を上回り久々にワクワクさせられたお笑いイベントでした。 内容についてのコメントはもう既に色々なところで語られていると思う ので、今日は別の観点からお笑いについて思いついたままに書こうかと 昔から好きなものを二つ挙げるとすれば、格闘技とお笑い。...

人類の進化にともなう大いなる苦悩の一つに腰痛があります。 なぜそうなるのか少し考えてみましょう。 そもそも二足直立位で歩行その他の活動を常に行うところから、この 苦悩は始まっていると考えられています。 前回の続きから考えてみましょう。...

昨日の物語（とまでは言えませんが）は、一冊の著書からヒントを得 ています。今日はそれについて簡単な解説を加えます。 本の題名は、「人体　600万年史　科学が明かす進化・健康・疾病」 （ダニエル・E・リーバーマン著、早川ノンフィクション文庫、2017）...

森の果実を、と思うが森自体が・・・どうしてこうなったのか？ 果たしてどこまで意識しているのか？そう感じる自分は一体誰だ？！ ・・・などと思うこともないかもしれないが・・・ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

冬道の硬い雪や氷の上を転ばずに歩く方法を昨日は述べました。 今日はその補足です。 足を地面に垂直に真上から足全体で接地する歩き方が、転びづらい 話しをしてきました。 理由は、地面を押す力の向きです。真上から垂直に足を降ろすことで...

ここ旭川＠北海道もすっかり根雪になっています。 色々なところで既に話されているとは思いますが、ここで改めて、 自分の経験と物理的観点から冬道（雪・氷道）の歩き方について 考えてみましょう。 普通の歩き方で推奨されているのは、踵から地面についてしっかりと...

床の上での生活を考えてみましょう。と言っても普段の生活でちょく ちょく出くわしてますよね。 だって寝るときは床に？いやベッドかな？でも平らに寝転がることに 変わりありませんから。 寝ている間も寝返りを何度も打つことがあります。 また、...

３次元、２.５次元のお話をしていましたが、２次元、つまり床を 這いながら移動する人のことについて今日は書きたいと思います。 ２次元＝床の上での生活です。 日本人は特に畳の生活を長い間続けていて、室内には靴を脱いで入る 習慣のため、床の上に寝転がったり、座ったりしての生活は比...

人の生活には身体運動が必須であることは何回か書いてきました。 ここでもう一度身体運動の意義〜というと大げさに聞こえますが〜 を考えてみましょう。 まずは、私たちの生活目線から見てみましょう。 日常の生活は様々な身体運動から成り立っています。 一方で、...

さてさて、Mr.TAKASHIの微小重力での身体丸め回転体験はいかに？ 身体を丸めて浮いたまでは良かったが、勢い余ってしまい壁という壁に ぶつかって散々な体験となってしまった。 ー浮くまでは良かったけれど、焦って丸まったのがよくなかったのかなぁ ？？...

ーみなさま、こんにちは。本日はスペース JEXW をご利用いただき、 誠にありがとうございます。これからみなさまをエクササイズの世界へ ご案内申し上げます。 わたくし本日担当させていただく、アンドロイドJ (ジェイ) 製造番号...