運動科楽舎

来たる２月２３日から、YouTubeにて番組を配信します。 ネタ元は、現在Podcastで配信中の「トーク・オン・エクササイズ」 （旧トーキング・エクササイズ）の音源を元にしています。 ここに新たに、 音声をアップグレードしたものを、身体自由-カラダフリーチャンネル...

ご無沙汰していました。 この２ヶ月くらい、ブログアップが途絶えていました。 その間、 腰椎椎間板ヘルニアからくる左脚の神経症状に悩まされていました。 今は左足のシビレが残っていて、なんでもないときに比べると運動感覚 がまだどこかしっくりこない感じです。...

素晴らしい戦いが開けて２日後に、WOWOWのExite Matchを改めて 観ました。 ゲストになんと右目周りも痛々しい顔もまだ腫れている井上尚弥選手 自身がゲストとして出演し、自分の戦いを解説するという、願っても 無い構成でした。...

ブログ更新が１週間以上空いてしまいました。 ラグビーW杯の興奮が冷めやらない中、昨日のWBSSバンタム級決勝戦 井上尚弥対ノニト・ドネア戦は、さらなる興奮を感じさせてくれる今年 のベストファイトでした。 ドネアといえば、ボクシングファンなら誰でも知る５階級制覇のレジェ...

筋肉は神経の指令があってはじめて収縮し、その力を関節という構造を 通して発揮します。 それがいわゆる骨格筋の筋力というものの背景です。 ※顔面にある表情筋など一部の筋肉は状況がやや異なります※ 私たちは、随意的に＝意図を持って；関節を動かす時には、あんまり...

スポーツあるいはスポーツ人から学べること・感銘を受けること・共感 できることって結構多いなぁと思います。 最近感じた小さなことから大きなことまで３つのエピソードをご紹介 しようと思います。 その１． 日本のプロ野球はもう終わってしまいましたが、海の向こうのMLBは...

前回は、運動をする前に筋肉の緊張度を調節してくれる大脳基底核 についてお話ししました。 筋肉の収縮に関与する神経中枢は大脳基底核の他にもあります。 それが小脳です。 運動を行う前にそれをどうするか企画したり、そうやって動いた後の 運動の記憶を司る部位です。...

いや〜残念でしたぁ。 ラグビーW杯2019日本大会準々決勝で日本は南アフリカに敗れました。 前半までは明らかに互角以上の戦いで、南アフリカの選手たちを焦らせ ていました。 できることなら前半中に一回でもトライできていれば・・・と思います...

筋トレは神経トレーニングとここでも何度か言ってきました。 昨日に引き続き少し難しそうなお話をしていこうと思います。 とはいえ私も生理学者ではないので、できるだけ正しくわかりやすく 知っている範囲のことをお伝えするだけです。...

いや〜残念でしたぁ。 ラグビーW杯2019日本大会準々決勝で日本は南アフリカに敗れました。 前半までは明らかに互角以上の戦いで、南アフリカの選手たちを焦らせ ていました。 できることなら前半中に一回でもトライできていれば・・・と思います...

私たちの日常生活における身体活動では、ある筋肉が単独で働くことは まずあり得ないことです。 もちろん与えられた指示のもと、 例えば人差し指一本だけを動かしなさいと言われれば、それに見合った 最小限の筋活動だけが認められるかもしれませんが、...

今日は、 筋肉の、中でも随意筋である骨格筋の役割について考えてみましょう。 一番大きな役割は、関節を動かす動力源です。 筋肉はその先端が筋から腱に移行して色々な骨に付いています。 骨と骨の間にある筋肉が収縮すれば、その関節が動くというわけです。...

一言で筋肉といっても実は色々な種類があります。 今日はそのお話を。 まず大枠を示します（下図） 筋肉には、 自分の意思で動かすことのできる随意筋と自律神経などが司り、自分の 意思では動かせない不随意筋があります。 不随意筋には、内臓筋と心筋があります。...

関節の可動域・可動性のお話からそれらを動かす主体である筋肉のお話 に移ります。 なにせ世は筋トレブーム？ 一方で筋トレは辛い！イメージだけがクローズアップされやすい傾向に あるような気がします。 多少辛いトレーニングを好む人は、自分の現状を知らずに筋トレをやり...

１日空いてしまいました。 今日は足の構造についてその複雑さの理由を手と比較して述べたいと 思います。 足を構成する骨も手と同様に沢山あります。手が27個に対し足は26個 です。これはいわゆる足首（足関節＝距腿関節）を除くそこから先の骨 の数です。...

とうとうやってくれました！ 初めてのベスト８進出、しかも予選リーグ全勝です。 今日は予定を変更して昨日の日本ラグビーの勝利をお祝いしたいと思い ます。同時にラグビーという競技の独特な雰囲気を考えてみたいなと。 ワールドカップラグビー...

手足がそれぞれの役割を持っていることをざっとお話ししました。 今日は、 その手足がとても複雑な構造を持っていることとそのわけについて考え てみます。 実のところ、 考えるといっても大層なことを私はしていません。事実が語ってくれる...

今日は昨日話題にした背骨から構成される体幹部分とは反対の最も身体 の中心から遠い手と足のお話をします。まずは大雑把なお話から始めた いと思います。 その前にもう一度身体全体をその役割という視点からザーッと見直して みましょう。...

１日配信が空いてしまいました。 身体の可動域について色々な観点から述べてきました。 今回は脊柱＝いわゆる背骨の構造と役割について、その可動域・可動性 という視点から、考えてみたいと思います。 脊柱は主に３つのパートに分かれています。分かれていると言っても、...

ここまで、 「軽やかに歩く」ためにはどんな条件が必要かを考えてきました。 これが正解！というものではないのですが、自分なりにまとめてみたの が下の図です。 軽やかに歩くための条件をまず大きく３つ挙げました。 ★歩く前の姿勢 ★歩き方：特に歩幅 ★身体の可動性...