運動科楽舎

いつまでも軽やかに歩き続けるために何が必要かを話題にしています。 ６つほど条件を挙げました。 まとめると、 歩く前の姿勢と、歩いているときの歩き方、そのための身体の可動性 になると思います。 一つずつ考えていきましょう。 今日は歩く前の姿勢についてです。...

人生の中でいつまでも軽やかに歩き続けていくために何を考えたらいい でしょうか？ これが今日のテーマです。 どうしてそんなことを言うかといえば、この頃特に感じるのですが、 道を歩いている人たち、特にやや恒例と思われる方々の歩き方がとても...

今日も秋晴れの気持ちのいい日でした＠旭川市。 ちょっと暑いくらいの日中（25℃くらい）でしたが、今日はジョギング ではなく、買い物ついでに3〜4kmウォーキングをしました。 〇〇ついでにというのは、 生活の中にトレーニング効果を入れ込む一つの簡単な方法ですね。 さて、...

今日は10月1日。 何かを始めるには絶好の日かもしれません。 以前も書きましたが、 人は何かを始めるのに色々なきっかけを見つけて用います。 思ったその瞬間から始める場合もあるでしょうし、1月1日元旦に１年の 計を立てる人もたくさんいるでしょう。...

３日前に「動きながら感じよう！」を書きました。 実はその前にやっておいたほうがいいことがあります。 それが今回のお話です。 動く前に考えること、すなわち考えてから動こうという趣旨です。 動きながら考えることは難しいです。運動以外の他のことならよく考え...

昨日のラグビーワールドカップでのアイルランドに対する勝利を 奇跡の勝利と称しましたが、 ゲーム後の両チームの監督・キャプテンの記者会見や番組の解説などを 聞いていて、ちょっと考え直してみると、決して奇跡という言葉では 片付けられない要因がいろいろあるのではないかと思います。...

家に帰って、そうだ！ 今日はラグビーワールドカップの日本対アイルランド戦だ！と思い、 テレビをつけると・・・ もう後半の65分すぎくらいから見めたのですが、なんと日本がリード している！！ そこからの約15分間。 見事な守備、粘り強い守備。 この間、ふと思い出したのが、...

スポーツの秋の話を昨日しましたが、一つ忘れていました。 今日から世界陸上が始まります。 楽しみは尽きませんね。 さて今日は、 普段の生活で活動をしているときに、「動きながら感じてみる」ことを お勧めしようと思っています。 動いているときは他のことを考えているよ、...

今、たった今, ラグビーのワールドカップ2019日本大会のイングランド対アメリカ戦を 見ているところです。 ラグビーは考えてみるとスポーツで要求される全てと言っていいいほど の要素を含む競技ですね。 走る、蹴る、投げる、ぶつかる、押す、跳ぶなどなど。...

運動嫌いって結構多いかもしれません。 なぜかといえば、 運動はツライもの、キツイものという固定観念がどうしてもぬぐい切れ ないからだと思います。

普段の生活場面で出くわす何気ない動きや姿勢。 あるいは、やろうと思えば誰でもできる動きや姿勢（肢位）。 誰でも日々やっているので、簡単だろうと思われるかもしれません。 でもこれがそう簡単ではないと聞いたら、なんで？そんなわけないだろ う、と思われるかもしれません。...

お久しぶりです。 少し時間が空いてしまいました。 色々事情があったのですがまぁそれは置いておき、今日から再開です！ さて、 私たちは毎日「もっと運動しなきゃなぁ」「この運動良さそう」とか、 様々な情報を知らず知らず見たり聞いたりしながら、頭のどこかで...

ここまでしばらく子どもの身体運動についてお話ししてきましが、 ここでちょっと一息。 子どもの発達に合わせた身体運動の指導場面では、遊びの要素が必要と 書きました。遊びの中に身体運動の様々な要素が入り込んでいるから。 これはおとなでも同じことが言えると思います。楽しさが伴う運...

kizu氏が挑戦した北海道マラソン。完走目指し様々な戦略を立て、 戦略的中断と称するレース途中で敢えて休む（足を止める）方法を試し 果たしてその結果はいかに？！ トーク・オン・エクササイズ 018 を先行し（8月29日/30日配信予定）てHP上にアップしていますので、...

さて、 ３つの骨が絡んでいる膝関節と肘関節の役割（機能）としての類似点は なんでしょう？ それは、 可動範囲が主に曲げ（屈曲）と伸び（伸展）に限られているところです そしてその役割は？ 先端にある部分の位置を決めることにあると考えられます。...

前回は、膝関節の構造について考えてみました。 今回は、肘関節の造り＝構造をみてみましょう。 肘の関節を構成する骨は３つあります。 上腕骨（二の腕の骨）、尺骨それと橈骨です。 いわゆる肘関節とは主に上腕骨と尺骨から形成されています。...

下肢と上肢で曲げ伸ばしに大きな可動域を持つ膝関節と肘関節。 その構造の類似点と相違点について考えてみましょう。 実は、 構造に関してはほとんど似ているところはありません。 強いて言えば、 どちらの関節も３つの骨が関わっているということでしょうか？...

３次元上の空間を広く・大きく動く関節として球場の構造した肩関節と 股関節について書いてきました。 今度は大きな可動域を持つけれども、その方向が一方向に限られる 関節について考えてみようと思います。 代表的なのが肘関節と膝関節です。...

ただいま好評配信中の トーク・オン・エクササイズをおしらせします（015版です）。これは、 今後も続くシリーズの第一弾です。ぜひお聴きください！ イノベーティブ・ランニングとして、途中で敢えて止まって休む方法を 戦略的に展開するとどうなるか？を試論として展開してきた戦略的中断...

球関節の二大代表選手である股関節と肩関節の構造に関して書いてきま したが、今日はその機能編です。 機能の違いとは、わかりやすく言えば役割の違いとなるでしょうか。 どちらも大きな可動範囲を持っていますが、とりわけヒトの場合、...