{"items":["5f67747ec264320017c3422f","5f60c4f0affabc0017f59dc8","5f61ef7a4ff627001774cd25"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":12,"galleryMargin":0,"scatter":0,"chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_LEFT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":48,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":75,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"gallerySizeType":"px","gallerySizePx":292,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(247,247,247,0.75)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":292,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":48,"externalInfoWidth":0.75},"container":{"width":201,"galleryWidth":213,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
- 朝野裕一
エクササイズ・ナビゲーション・マップ
今日はこの春に行われる予定のご近所先生企画講座2019春期講座
@ちえりあ「あなただけのエクササイズを探そう」のお知らせです。
下記のように5月22日(水)から6月19日(水)毎週水曜日の
午後2時から午後4時まで、計5回の講座になっています。

興味のある方はぜひともご参加のほど、よろしくお願い申し上げます。
そこで行う講座の一つの目玉は、
あなただけのエクササイズを探っていく際に使うツール「エクササイズ
ナビゲーション・マップ」です。
どんなものかというと、
イメージはこんな感じです↓

まず(ここでも何回も書いてきたたように)自分の現状を知ること。
これが車のナビゲーションで言うところの現在地です。
もう一つ大事なのは、
必ずしも運動に直接結びつかないもので構わないのですが、目標です。
自分が考える理想の姿と言い換えてもいいかもしれません。
これが車のナビで言う目的地です。
現在地と目的地がわかればあとはナビゲーションシステムが一番近い
道のりを教えてくれますね。
ここでナビを承るのが私の役割です
ナビゲーション=水先案内と考えてください。
身体の状態を評価して、動く仕組みをお伝えしながらあなたに合った
・あなただけのオリジナルのエクササイズ・プランを一緒に考えて
作っていきたいと考えています。
なぜ人は運動を必要とするのか?
どうして運動習慣が続かないのか?
どうしたら運動習慣がつくのか?
などを一緒に考えてみましょう!
その上で、
どのように人の身体は動いているのか?を少しでも知っていただき、
いかに生活の身近に運動があるか?
を実感していただきたいと思っています。
ジム通いをしているあなたも、
これからジムに行ってみようかな?と迷っているあなたも、
一度整理してから取り組んでみたほうがいいと思います。
何を整理するかって?
自分の身体の現状と、本当に自分がしたいことなどを考える時間が
普段なかなか取れていないのではないでしょうか?
こういう講座を利用して、
その辺のモヤモヤしたものを一度整理してみませんか?
そのお手伝いをできるだけしていきたいと思っています。
現在講座の参加者を募集しておりますので、興味のある方はこちら↓
から申し込みいただければありがたく思います。
(講座申し込みアドレス)
https://chieria.slp.or.jp/kouza/2019-0217-1458-23.html

今日も読んでいただき、ありがとうございました。また明日。