ダンス・ダンス・ダンス！ Day28；身体メンテナンス100日プロジェクト

昨日は定期的な休みをとらせてもらいました。

さて、今日の話題は・・・ダンス、です。

いつもわたしが通っている床屋さん。

それなりのお年で、確かもう70代後半でしょうか？

その方から、実は・・・として聞いたのですが、

知り合いに誘われてフォークダンスを始めているそうです。

フォークダンスと聞くと何かゆる〜い踊り？

と思うでしょうが、決してそんなことはありません。

音楽に合わせたステップはなかなか難しくハードでもあるようで、

何度ももうやめようかと思ったそうです。

でもわたしは、続けるべき！と説得したこともあります。

たかがダンス、されどダンス。

これには、いくつかの運動要素が含まれています。

それは、

リズム、タイミング、バランスです。

なによりも、

音楽（音）に合わせる動きなので、

そこにはリズム感が必要です。

同時に、

音と動きのタイミングがずれてしまっては、

ダンスになりません。

また、

動きながらのバランス（動的バランス）能力

も求められます。

さらに、手足の協調動作も関係してきます。

もちろんそのベースには、今までお話ししてきた、

柔軟性や可動性、安定性も関わってきます。

というわけで、

身体運動の各要素をチェックするには、

踊り・ダンスがうってつけだと思っています。

そろそろ夏も後半に入り、盆踊り・夏祭りの時期は

過ぎてしまっているかもしれませんが（特に北海道では）、

踊る機会があれば、先ほどの4つの要素、

リズム・タイミング・バランス・協調動作

のチェックをしてみたらいかがでしょうか。

ではまた明日。

＜参考図書＞

「競技力アップのフィジカルリテラシー」

小林敬和（こばやしひろかず）・森健一（もりけんいち）共著

ベースボールマガジン社、2022年12月刊