身体の動きについて考える；柔軟性３〜ストレッチが効かない場合 Day22；身体メンテナンス100日プロジェクト

数年前から、わたしの右肘が伸びづらくなっていて、

今は10度くらいの伸展制限があります。

それというのも、左肩に荷物を背負い、

右手だけで体重の比較的重い方の車椅子操作を

頻回に行っていました。

特に、方向転換などにも右上肢だけで行うことが多く、

だんだん肘に違和感が生じていました。

そして、ついには伸びづらい関節になってしまいました。

このような関節の可動域制限は、

主に骨性の制限と考えられます。

肘だけではなくどの関節にも起こりうるのですが、

典型的なものは変形性膝関節症にともなう、

骨棘などによる制限です。

骨性の可動域制限の例（肘関節・膝関節）

わたしの場合、レントゲンを撮っていないので、

確定はできませんが、伸展しようと努力すると、

あるところ（10度くらい）でカチッと動きが止まります。

これは骨性の制限の特徴だと思います。

こうなると、いくらストレッチを加えても、

制限自体はほとんど変化しません。

原因が筋肉の短縮などではないからです。

最終的には医師の診断が必要ですが、

先ほどの特徴が現れている場合、

いたずらにストレッチを強制して、

痛みを起こすことは避けたいものです。

このようなストレッチが効かない可動域制限（柔軟性の低下）

もあることは知っておいて損はないと思います。

ではまた明後日（明日はお休みします）。